大切な家族の一員であるペットを亡くす悲しみは、はかり知れません。
悲しみにくれ、ペットロスになる方もいらっしゃるでしょう。
長年連れ添ったペットとのお別れで気が沈み、しばらく引きずってしまう人も少なくありません。
ペットロスになってしまったら、どのように乗り越えればよいのでしょうか。
▼ペットロスの乗り越え方
■思いをしっかり吐き出す
ため込んでしまっている悲しみや苦しみを、外へ吐き出しましょう。
悲しいときは思いっきり泣いてもいいですし、傾聴ボランティアを利用して話を聞いてもらうことも有効です。
■別のことをする
悲しみと向き合う時間も大切ですが、長期間悲しい気持ちでいることは心にとってよくありません。
散歩や掃除・模様替えなど、体を動かすことで少しずつ日常を取り戻しましょう。
■無理に乗り越えようとしない
悲しみをすぐに乗り越える必要はありません。
大切な家族を失ったのですから、気持ちが落ち着くのにも時間がかかるでしょう。
思い出を振り返ったり、今の自分の姿を認めたりする時間も大切です。
▼まとめ
ペットを失った悲しみへの向き合い方は、人それぞれです。
乗り越えるのに必要な時間も同じではありません。
早く乗り越えようとせず、ゆっくりと日常を取り戻していきましょう。
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